蹲踞式起跑教案 蹲踞式起跑教案（优秀15篇）
作为一名专为他人授业解惑的人民教师，时常需要用到教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。那么什么样的教案才是好的呢？书读百遍，其义自见，下面是爱岗的小编沧海红颜帮大家整编的蹲踞式起跑教案（优秀15篇），欢迎参考。
《蹲踞式起跑》优秀教案 篇一
一、教学设计意图
人民的生活水平日趋提高，而社会竞争力越来越强，日趋严峻的生存就业问题已经摆在人们的面前。成人的就业问题已成为国家关注的焦点，而现在的青少年却缺少这方面的能力。因此，想通过这堂课，让学生知道团结友爱和竞争的重要性。培养学生积极进取和团结协作的意识，同时也可以体验体育运动的乐趣。
二、教材分析
蹲距式起跑是短距离跑的重要方式，它能使身体迅速摆脱静止状态，是学习短距离跑的重要环节，结合四年级学生活泼好动 模仿加强 喜欢游戏等特点，我采用游戏手段贯穿整个课堂，使课堂教学氛围活跃，从而达到教学目的。游戏拓展是小学生有效的健身方法，其内容丰富，形式多样，深受学生的喜欢，对培养学生的团结协作及集体主义精神，遵守纪律，勇于进取，敢于创新，大胆竞争等优秀品质起到作用。
三、学情分析
本次的教学对象是四年级学生，这一阶段的学生天真活泼、好动，模仿能力和接受新生事物的能力强，敢于表现自我，但注意力容易分散，不易长时间集中，所以在本课教学内容的设计中，我根据小学生的心理和生理特征，采用游戏活动为主要教学手段，不断变化游戏方法，合理安排，注意启发诱导，鼓励学生自学、自评、互学互练。用游戏引趣、激趣、促趣，使学生逐步养成竞争的习惯，不断促进学生发展。
四、教学目标及重点、难点
认知目标：通过学习，初步了解蹲距式起跑的动作方法和游戏“火炬传送接力”的方法。
技能目标：使80%的学生初步掌握蹲距式起跑的动作方法，培养学生起跑的正确姿势，巩固起跑的技能，发展学生起跑的能力，促进下肢和内脏器官的发展。
情感目标：培养学生体育运动精神，提高动作的协调性和发展学生奔跑速度。
重点：学好蹲距式起跑的技术要领和起跑后的加速跑的技术特点。
难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。起跑后的加速跑重心的变化过程。
五、教学设计的指导思想
本课教学以新的“体育课程标准”为教育指导思想。
1 以学生为发展中心，重视学生的主体地位，从课的设计到评价的各个环节，始终把学生的发展放在中心地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。
2 关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中设计了不同的练习，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。
六、教学方法的运用
针对课的教学目标和学生的实际，遵循“以学生的实际出发，培养竞争意识”的教学理念。在教学过程中，主要采用以下几种教学方法：
1 情境教学：创设情境，激发学生的兴趣。
2 启发教育：通过启发，引导学生实践分析，来掌握技术动作，提高学生自己解决问题的能力。
3 团结教学：发挥学生的主体地位。通过小团结比赛互相促进提高，加强学生的合作精神。有助于学生形成互帮互助共同提高的集体意识。
七、本次课的主要内容：
蹲距式起跑。由于动作练习比较单调、枯燥，因此，这次课我设计了多个游戏环节，它们包括“大球小球”“掷飞机”“火炬传送接力”等。
1 为了把大家的精神集中到课堂上，我运用了集中注意力的游戏“大球小球”。
2 在准备活动中，为了营造快乐活跃的课堂气氛，让学生在愉快的心情下进行学习，我采用游戏“掷飞机”进行热身活动，不仅激发学生学习的积极性，让学生充分展示自己，还使学生下肢的各个关节、韧带活动起来，为下面的学习做好铺垫。
3 进行课的主要部分：蹲距式起跑
首先用语言引导：同学们，有谁知道在短距离跑中，需要怎样的起跑，使速度在最短的时间里达到最大？
然后向同学们讲解示范蹲距式起跑的动作要领（蹲距式起跑包括“各就位---准备---跑”三个动作，它们的动作方法为：1各就位：主身自然放松，踏上起跑器，目视前下方。2 预备：吸气，从容抬臀略高于肩，肩部略过起跑线。3 鸣枪起跑：两手迅速推离地面，积极登摆，上体前倾），分组练习，教师巡回指导。
最后进行游戏“火炬传送接力”。
总之，整堂课在促进学生身心健康的同时让学生在学习的空间中尽情发挥，感受团结协作的集体精神，培养他们的竞争意识。从而使身体素质得到提高，技术动作得到了巩固，大大提高了课堂效率。
蹲踞式起跑教案 篇二
一、本课指导思想
本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法。通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析
本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。
三、教材分析
蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势，但是技术过程难度大，学生上肢支撑力量差，因此它不是学生跑的快的决定性因素，所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法，重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。
蹲踞式起跑教学的重、难点：
1、重点：正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；
2、难点：“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。
四、教学内容
1、蹲踞式起跑练习
2、游戏“小推车”
五、教学目标
1、运动参与目标：激发学生参与体育运动的兴趣，培养学生终身体育锻炼意识；
2、技能健康目标：让学生初步掌握蹲踞式起跑技术动作，发展学生快速跑能力，促进学生身心健康；
3、社会适应目标：通过游戏培养学生的团结合作精神，增强学生集体荣誉感，提高学生社会适应能力。
六、教法
七年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来；
2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。讲解示范法是体育教学中最主观、直接的方法也是最常用的教学方法，对学生能否更好的掌握技术动作起重要作用；
3、指导法：指导学生蹲踞式起跑的练习，鼓励学生善于思考勤加练习；
4、纠错法：针对蹲踞式起跑过程中容易出现错误动作的技术，在学生练习时给予适时适当纠正，达到教学目标。
七、学法
根据五年级学生的身心特点和已经掌握一定的方法及运动技能，因此我主要采用以下几种学法。
1、自主学习法：因为自主学习法能够激发学生内在的学习欲望，是培养学生自主学习能力的一种有效的方法，因此首先采用自主学习法，让学生全身心感受学习的乐趣；
2、游戏法：玩是天性，倡导学生“玩中学”，“玩中练”使体育课充满乐趣，有吸引力；
3、合作学习法：合作是人在社会中必须具备的一种能力，只有会合作的人才能更适应社会发展。因此培养学生合作学习的能力是提高学生社会适应能力的一种有效手段。合作学习法主要用在分组练习和分组游戏中；
4、体验法：学生只有不断地身体练习体验才能尝到体育带来的乐趣；
5、展示竞争法：学习技术动作后让学生展示并通过比赛的方法增强竞争意识，促进学生身心健康发展。
八、教学过程
1、准备部分：8分钟。
① 体育课常规：体育委员整队、报告人数、师生问好、安排见习学生；宣布课的内容、任务、要求；
② 慢跑热身2分钟后进行徒手操，包括头部运动、扩胸运动、体转运动、膝关节运动、正压腿运动、侧压腿运动每节运动做4个八拍。
2、基本部分：27分钟。
① 游戏：“长江、黄河”
教学法：讲解游戏的规则、方法及安全事项；教师发出“长江”“黄河”的信号；学生分组，背靠背站立；学生听教师信号进行3—4次游戏；
② 蹲踞式起跑：
教学法：设疑法。教师问学生蹲踞式起跑姿势是怎样的；学生自主体验，让学生自由练习1—2分钟；
教学法：讲解示范法。教师讲解示范蹲踞式起跑的方法，学生听记；在教师发信号下学生分组进行5—6次练习；
③ 学生交流体验。两人一组，一人发令，一人练习，然后交流心得体会3—4次；
④ 学生展示1—2次，师生共评；
⑤ 学生再次练习5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。
⑥ 游戏：“小推车”。
教学法：教师讲解游戏方法要求及安全事项，学生三人一组，两人各抬一只脚，一人双手撑地前行游戏6米，然后三人轮换，教师当裁判，游戏后学生交流心得体会。
3、结束部分：5分钟。
① 配合音乐放松，让学生身体得到恢复；
② 对课进行总结；
③ 整理场地器材。
九、场地、器材
田径场地、音乐播放机1台
十、教学效果预计
1、85%的学生初步掌握蹲踞式起跑的方法；
2、练习密度在35%——40% 、平均心率130次/分；
3、预计本课对学生思想品质、心理素质、团队精神、竞争意识都可以得到提高。
《蹲踞式起跑》优秀教案 篇三
教学内容
1、复习蹲踞式起跑
2、坐位体前屈
教学目标
1、认知目标：激励学生积极参加体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。能熟练地进行蹲踞式起跑。
3、培养学培养学生勇敢顽强拼搏精神，团结合作与创新的能力。
教学重难点
重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
难点：起跑与起跑后的加速的衔接技术。
教学过程
教学内容
师生 活 动
组织 形 式
阶段目标
时间
一、课堂常规
二、慢跑操场2圈热身。
三、队列练习
二）准备操
1、头部运动
2、肩部运动
3、伸展运动
4、下蹲运动
5、踝关节
6、小步跑
教学重点：膝关节、踝关节放松用脚前掌着地，完成“扒地”动作。
7、后蹬跑
教学重点：前脚掌用力蹬地，后蹬充分，两臂协调配合。
三、复习蹲踞式起跑
教学重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
四、 学习途中跑技术
动作要点：后蹬充分、有力；后摆时大小腿自然折叠；前摆屈膝高抬，幅度大；落地时用前脚掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上体前倾；
教学重点：着地缓冲前脚掌“扒地”。
五、坐位体前屈练习
散点在草地上分组练习
一、放松
二、总结，课后延伸
三、师生再见
集合队伍，整队，师生问好
1、体育委员带领慢跑
1、师生齐做
2、跟随节奏做操
1、教学：教师讲解动作要领，示范完整动作，再由两位同学进行演示，教师指导，最后分组进行训练，教师巡视指导。
2、动作教学程序：讲解--示范--学生演示--讲解指导---练习反馈--讲解纠正--练习总结
3、复习动作3—4次
4、40 -60米中速跑；
5、40-60米放松跑；
1、 教师讲解，学生练习
2、 动作到位
1、师生共同在和谐气氛中进行放松活动。
2、师生共同小结本课。
3、相互评价
4、整理器材，师生再见。
四列横队
四列横队：
×××××
×××××
×××××
×××××
组织：四列横队
×××××
×××××
×××××
×××××
组织：四列横队
要求：精神饱满，展开想象，身心投入，认真学练。
使学生从生理和心理上进入良好状态。
要求：学生遵守纪律，一切行动听指挥
要求：学会思考，学会合作，团结协作，努力拼搏，力争上游。
获得身心的轻松愉悦，感受体育的乐趣，培养学生大胆发言，提高语言表达能力。
蹲踞式起跑教案 篇四
一、教材分析：
短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。
蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。《田径竞赛规则》规定，短跑比赛时必须使用起跑器。常见的起跑器安装方式有两种--“普通式”和“拉长式”。通常采用“普通式”。
起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”(或“跑”)三个环节。“各就位”:前脚距起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两手虎口张开四指并拢，两手间距与肩同宽，两臂伸直。
“预备”:两臂伸直臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩，两眼目视前方，注意力集中。放在前起跑器的腿的大小腿夹角约90-100度，后起跑器的腿约为120-130度，两脚掌紧压抵趾板。大小腿夹角角度应以运动员舒适自然，容易发力为原则。
“跑”:听到枪声或“跑”的口令时，两手迅速推离地面。屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离起跑器，迅速启动。
起跑的任务是对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的'加速跑创造条件。
田径规则要求，短距离跑比赛必须采用起跑器起跑。一般初学者大都不习惯蹲踞式起跑，因此，起跑器的安装和蹲踞式起跑技术，以及起跑后的加速跑方式都需要在教学中进行重点教学。
二、学情分析：
作为高中学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。
由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。所以在教学中主要通过一定的连习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。
设计思想：
三、指导思想：
本课突出了“以人为本、健康第一”的指导思想，侧重于学生主体地位的落实，对其进行创新精神、探究能力、合作意识及实践能力培养，学会欣赏他人、体验成功的心情。同时进行思想品德教育，又不乏其个性的张扬，促进综合素质的提高。
四、教法与学法
在教学过程中主要采用：探究教学法、示范法和游戏教学法。
1、运用探究教学时教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结，激励学生以积极的态度去学习。
2、示范法：教师根据学生的特点进行讲解并示范，这些示范有利学生掌握正确的动作，使学生获得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。
3、游戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。
4、在运用教法的同时，渗透学生的学法，在学习方法上主要采用自学法、自练法、和讨论法。
5、自学法：学生自己分析、讨论学习，培养学生独立获取知识的能力。
6、自练法：结合自己的技术动作进行练习，通过自己练习可以提高学生的实践能力。
动作教学程序：
讲解——示范——学生演示——讲解指导——练习反馈——讲解纠正——练习总结
《蹲踞式起跑》优秀教案 篇五
一、教材分析
主教材蹲踞式起跑是在水平二小学生掌握站立式起跑的基础上，对起跑动作的深入学习。为水平四、五的快速跑学习打基础。主要是通过蹲踞式起跑姿势的反复练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。
辅教材上肢游戏《推小车》，发展学生上肢力量，上下肢结合最终使学生身体健康，身心愉快。
二、教学目标
（1）知识目标：了解、学习蹲踞式起跑的动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑的动作。
（2）能力目标：培养学生观察、分析、模仿动作的能力。
（3）情感目标：乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种学习活动中。具有体育竞技意识与拼搏向上的精神。
三、教学重点
蹲踞式起跑的联贯性
四、教学难点
臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线
五、教学过程
为了完成教学目标，我确立了一个宗旨，四种方法，四个阶段
（1）教学宗旨：本节课从始至终要贯彻面向全体学生，人人参与体育，人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康的体育精神。
（2）教学方法：语言诱导法，自主探究法，示范讲解法，激励评价法
（3）教学环节：准备阶段，探究学习阶段，游戏阶段，放松结束阶段
1、准备阶段
★进行2分钟左右的队列练习，注重培养学生良好的组织纪律性，改善身体形态。
★教师引领热身活动：选取中式街舞的一些基本动作作为准备活动。激发学生参与兴趣，在音乐伴奏下能够做到反应敏捷，动作放得开。教师有针对性的给予表扬。
★复习站立式起跑姿势。学生按队分组，发挥小组长做用，这样有利于学生的分组训练。
2、探究学习阶段
★引出问题：问题设计：刘翔在110米栏比赛中是不是采用站立式起跑？他采用的是什么起跑方式？还有那些比赛是用这种起跑方式？三个问题完成注意力的转移。点明本课学习任务：蹲踞式起跑
教师用富有激情的语言来感染、引导学生，从站立式起跑过渡到学习蹲踞式起跑的方法。调动了学生求知欲望。
★探究问题：把教学内容转化为几句短语，藏于锦囊。将锦囊分发给各组小组长，并说明，在心中有疑问的时刻，打开锦囊。通过锦囊让每个学生清楚知道每个环节的技术要点，通过自主探究对教学内容进行大胆研究、尝试。
★教师示范：在学生自主探究的基础上，教师要给学生进行简明易懂的讲解及正确的示范。让学生对所学知识有个更加清晰的概念。这样８0％以上的学生能够很好地解决并掌握教学重、难点。
★学生练习：教师完整示范之后以组为单位展示，及时对错误动作进行指导与纠正，体现师生互动。然后由各小组推荐3人以上参加比赛。利用蹲踞式起跑跑完30米。对能够准确做出蹲踞式起跑动作的同学及重难点掌握牢固的同学进行评价。
3、游戏阶段
辅教材上肢游戏，《推小车》
本游戏体现合作精神，通过角色互换体验对方感受，同时发展学生上肢力量。游戏开始前教师及时提示、引导学生学会相互关心，培养自我保护意识。
4、结束部分
选取祖国道教吐纳法，配合轻音乐达到调整呼吸，放松紧张肌肉的目的。
总之，通过本节课的教学，力求使每个孩子参与到学习活动中来，在快乐中学到知识。
教学效果：本课练习密度预计：35%;平均心律预计：125次/分；学生能够较好完成本课教师制定的教学任务和要求。
我的说课到此结束，不妥之处，恳请各位专家评委给予批评指正。
《蹲踞式起跑》优秀教案 篇六
一、指导思想：
本课本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。
二、教材分析：
快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况，本次课只学习蹲踞式起跑中的“各就位”技术动作。
同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个运动游戏。运动游戏，也称为体育游戏，是由基本活动的动作组成的、具有情节的体育手段。是一项古老的、至今仍充满活力的活动。运动游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等。本课导入的游戏是“快速出击”，游戏本身也是为后面的主要课程服务，通过游戏的开展，把学生的注意力吸引到课堂上来，同时，本次课运用的游戏起主要作用也是培养学生的反映能力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。
三、学情分析：
本次可的。教学对象是小学三年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。
四、教学目标的确定：
1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。
2、技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑。
3、情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
五、本课的重、难点：
重点：学好蹲距式起跑的技术要领。
难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。
六、教法的应用：
根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合小学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法：
1、讲解法：语言精炼、讲解适度。
①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。
②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。
2、示范法：完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。
①教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。
②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法
3、练习法：
①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。
②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。
七、教学程序：
遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。
1、准备部分
（1）、热身慢跑
（2）、热身操
2、基本部分
（1）、游戏——“快速出击”
（2）、蹲踞式起跑“各就位”动作技术教学
A、教师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法：
起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”（或“跑”）三个阶段。听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15c（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。
B、分解教学教师指导，带领动作练习。
C、分组练习：
全班分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离30），二，三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。教师指导，自订目标，开展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动。
D、展示与评价：
自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。
3、结束部分
（1）、整理队伍，散开。
（2）、放松跳练习，调整呼吸。
（3）、小结布置课后作业和下次课的内容。
（4）、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。
4、整堂课练习密度约为：28——31%，练习强度中等。
蹲踞式起跑教案 篇七
内容
1.蹲踞式起跑
2.接力游戏
重点
手臂推离，腿部蹬摆，重心前移。
难点
上下肢协调，蹬摆配合连贯
1.认知目标：初步掌握蹲距式起跑的技术动作，为提高快速跑能力打下基础。
2.身体目标：发展速度、力量、爆发力等身体素质。
3.情感目标：培养团结协作互助和勇于探索的。;
教学内容
一、 蹲踞式起跑
动作要领： 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，慢慢抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手迅速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、 接力游戏
1.学生根据平时自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练习的动作出来进行讲解示范，
3.学生在教师口令下行进间练习。
3.学生分组自主练习，互帮互助。
4.集合学生展示。
5.学生在教师口令下进行比赛
组织：各小组分散
三、活动过后
1.组织放松
2.本课
3.宣布下课，师生再见
蹲踞式起跑教案 篇八
一、教学理念
积极贯彻“健康第一”的指导思想，依据五年级学生的身心特点，尊重学生的基础能力与需求，结合蹲踞式起跑教学内容的特电，采用趣味化、游戏化的教学方法，设置多种练习手段、辅助措施，强调同伴之间的合作与竞争，力求提高蹲踞式起跑学习的趣味性。
同时，设计活泼的练习形式与竞赛活动，激发学生的学习兴趣和运动情感，提高课堂教学的实效性。
二、教材和学情分析
主教材《蹲踞式起跑》是奔跑类教材，是田径教材的重要组成部分。
蹲踞式起跑是发展学生基本活动能力（跑类）的教材之一，是学生要掌握的基本技能和方法，是跑类教学内容的重要组成部分，也是江苏省小学生体育学习中五年级首推的活动形式，所以学练该内容比较重要，但也有一定难度。在小学五年级的蹲踞式起跑课上，大多数学生体能较好且活泼好动，但参与运动往往凭兴趣，甚至会显得鲁莽；少数学生因肥胖或体质单薄，显得基本活动能力、灵活性与协调性较差。
而五年级学生已有一定的站立式起跑的技术基础，他们不会满足于简单的站立式起跑和相关的活动形式。所以，在一节五年级学生的蹲踞式起跑课上，笔者从激发学生兴趣人手，引出传统游戏与起跑练习相结合的活动方式，让学生初步了解蹲踞式起跑的技术。
三、目标和重难点分析
（一）教学目标
1、使学生初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起动的动作方法。
2、通过多种快速起动的游戏学练形式，使学生体会起动时身体协调用力的过程，发展陕速反应的能力。
3、培养学生之间协同互助的意识，使学生养成勇于竞争的品质和合作进取的精神。
（二）教学重点和难点
1、教学重点：快速起动。
2、教学难点：协调用力，逐步抬高上肢。
四、主要环节与方法
为了突破“陕速起动”这一教学重点，解决“协调用力，逐步抬高上肢”这一教学难点，课堂教学中采用循序渐进的多种诱导手段和层层递进的游戏形式的学练步骤，促进学生逐层深入地学练蹲踞式起跑动作技术。
在每一个教学环节和练习过程中，注重技术动作规范的示范与讲解，着重反复练习“起动”这一关键动作，让学生在趣味性活动中，真正做到多学多练、实实在在地提高技能水平。在教学过程中，强调采取自主学练、相互提示、相互纠正、合作学习、共同进步的方式，积极引导学生养成自主学习习惯和互帮互学的良好风气，有效地增强自我及小组的学练实效。
（一）游戏准备
学生在指定的地点集合成四列横队，师生间相互问好；教师检查服装，安排见习生；
介绍本节课的学习内容，接着做准备活动，具体内容如下
1、“石头、剪子、布”游戏及拓展
学练方法：学生先用手在身体的不同部位做“石头、剪子、布”游戏，用来代替上肢运动、体转运动、体侧运动、腹背运动；
接着用脚做“石头、剪子、布”游戏，用来代替全身运动、跳跃运动；最后采用蹲踞式的动作用脚做“石头、剪子、布”游戏。设计意图：用“石头、剪子、布”游戏代替徒手操这一传统的准备活动形式，并逐步过渡到用“蹲踞式”动作做“石头、剪子布”游戏，进而引入本节课蹲踞式起跑的学习内容。
2、“钻山洞”游戏的拓展学练方法：
1、2两排和3、4两排各为一组，面对面的两人相互搭成“山洞”，“山洞”由低到高成一直线，学生听到教师起跑的信号后，从山洞的一端快速跑到另一端并继续搭成山洞。设计意图：“钻山洞”游戏能培养学生的'快速反应能力，并使学生体会到上肢逐步抬高的动作过程。
3、“叫号取木”游戏
学练方法：学生四列横队集合，成体操队形散开，记清楚自己的号码，跟随教师做相关的静力性练习，听到信号（号码）后迅速跑到队伍的左边拿一块“木质起跑器”，然后看谁先快速回到原来的位置。设计意图：利用叫号取木游戏发展学生的快速反应能力，并自然过渡到基本部分的学练。
（二）学习蹲踞式起跑
1、示范与讲解教师结合挂图讲解蹲踞式起跑的动作要领与起跑器摆放的位置，示范蹲踞式起跑动作。学生能初步了解蹲踞式起跑的动作方法，明确起跑器位置：一脚半、一拳、一小腿；知道动作口诀：起跑线后深呼吸、各就各位做蹲踞、预备口令膝提起、信号响后蹬离“器”。
2、组织学生练习学练方法：学生先进行徒手模仿“各就位、预备”的动作；然后两人xx组摆好起跑器，进行合作练习起跑后跑过“山洞”。设计意图：学生通过模仿练习，能初步了解蹲踞式起跑的过程；通过后面踩起跑器的同伴是否感受到起跑器受到力量后移说明了前面学练起跑动作的学生是否用力蹬离起跑器；钻山洞则又一次解决了学生起跑后迅速抬高上体的错误动作。
3、小竞赛“比一比，评一评”学练方法：后排学生用力踩实起跑器，同时抬头观看前排学生的蹲踞式起跑后加速跑的动作过程。比一比前排谁最先跑到20米处，评一评谁的上肢是逐步抬起来、重逐步提高的，然后用语言表达出来，接着后排与前排互换。
设计意图：学生在学习蹲踞式起跑过山洞后，增加了学练次数，通过学生的相互评价来促进同伴的运动技能的形成。相互评价的过程也是对蹲踞。
蹲踞式起跑教案 篇九
教与学目标：
1、知道蹲踞式起跑的由来，初步掌握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确认识自己，增强个人的自尊与自信。
3、激发学生参与练习的兴趣，树立终身体育意识。
4、培养机智、果断的品质和快速反应的能力。
教与学内容：
1、游戏（小鱼网）
2、蹲踞式起跑
3、游戏（喊数抱团）
教与学方法：
探究法、游戏法、练习法
教与学步骤
一、开始部分
1、整队进入操场，师整队。相互问好，课堂常规检查。
2、宣布本节课的教学内容。
提问：你们谁能做出蹲踞式起跑的姿势？找出“蹲踞式”三个字中重要的是什么？学生演示，并回答。
组织队形
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
二：准备部分
1、慢跑两圈
2、专项准备活动（4x8拍）
头部运动 扩胸运动 弓步压腿 踝腕关节运动
三、基本部分
（一）游戏：小鱼网
游戏方法：教师选两名体力好的学生当鱼网，去抓其他的学生，抓住之后即成为鱼网。教师活动：
1、讲解游戏方法，规则
2、对学生进行分组
3、指挥进行，游戏过程中做好思想品德教育工作，培养良好的意志品质。
学生活动：
1、认真听讲
2、按要求进行游戏
（二）蹲踞式起跑
动作要领：
蹲踞式起跑包括“各就位”，“预备”，“跑”三个动作
“各就位”：做几次深呼吸，轻松地走到起跑线前，屈体，两手与肩同宽，拇指相对。其余四指并拢。虎口向前。撑于起跑线后，两臂伸直，肩膀微微前置于线的正上方，有力脚在前，离起跑线约半个脚掌，后腿跪在地面上，后腿膝盖和前脚在一条线上，间隔10厘米，颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令（重心落在两手与后膝上）。
“预备——跑”：喊“预备”时提臀，身体重心前移，注意力集中。两眼视前半米处。（重心移向两手）成为一触即发的状态，喊“跑”时两腿迅速蹬离地面并快速向前摆动。
教师活动：
1、 讲解蹲踞式起跑的动作要领，并做好正面、侧面示范动作，动作要准确，（分析——完整）
2、指导学生完成分解动作，纠正不规范动作。
3、指导学生完成完整动作，纠正不规范动作。
4、注意使用激励性语言。
学生活动：
1、学生认真听讲。
2、跟着教师练习分解动作。
3、分组进行练习，老师巡回观察及时指正。
三：游戏：
喊数抱团
四：结束部分
教师活动
1、带领学生做放松性练习
2、总结本节课的内容
3、整理场地
学生活动
1、学生进行放松性练
2、收拾场地
3、整队离开操场
《蹲踞式起跑》优秀教案 篇十
一、本课指导思想
本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析
本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。
三、教材分析
蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势，但是技术过程难度大，学生上肢支撑力量差，因此它不是学生跑的快的决定性因素，所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法，重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。
蹲踞式起跑教学的重、难点：
1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；
2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。
四、教学内容
1、蹲踞式起跑练习
2、快速反应游戏
五、教学目标
1、认知目标： 激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
六、教法
六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来；
2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。讲解示范法是体育教学中最主观、直接的方法也是最常用的教学方法，对学生能否更好的掌握技术动作起重要作用；
3、指导法：指导学生蹲踞式起跑的练习，鼓励学生善于思考勤加练习；
4、纠错法：针对蹲踞式起跑过程中容易出现错误动作的技术，在学生练习时给予适时适当纠正，达到教学目标。
七、学法
根据六年级学生的身心特点和已经掌握一定的方法及运动技能，因此我主要采用以下几种学法。
1、自主学习法：因为自主学习法能够激发学生内在的学习欲望，是培养学生自主学习
能力的一种有效的方法，因此首先采用自主学习法，让学生全身心感受学习的乐趣；
2、游戏法：玩是天性，倡导学生“玩中学”，“玩中练”使体育课充满乐趣，有吸引力；
3、合作学习法：合作是人在社会中必须具备的一种能力，只有会合作的人才能更适应社会发展。因此培养学生合作学习的能力是提高学生社会适应能力的一种有效手段。合作学习法主要用在分组练习和分组游戏中；
4、体验法：学生只有不断地身体练习体验才能尝到体育带来的乐趣；
5、展示竞争法：学习技术动作后让学生展示并通过比赛的方法增强竞争意识，促进学生身心健康发展。
八、教学过程
一、准备部分：8分钟。
① 体育课常规：体育委员整队、报告人数、师生问好、安排见习学生；宣布课的内容、任务、要求；
② 准备活动
1、柔韧性练习
①两手抓 ②弓步压腿
③侧压腿 ④体前屈
2、辅助练习
①原地摆臂
②原地小步跑
③原地高抬腿
二、基本部分：27分钟。
① 激趣动员。
② 蹲踞式起跑：
教学法：设疑法。教师问学生蹲踞式起跑姿势是怎样的；学生自主体验，让学生自由练习； 教学法：讲解示范法。教师讲解示范蹲踞式起跑的方法，学生听记；在教师发信号下学生分组进行5—6次练习；
③ 学生交流体验。两人一组，一人发令，一人练习，然后交流心得体会3—4次； ④ 学生展示1—2次，师生共评；
⑤ 学生再次练习5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。
⑥ 游戏：各种口令多种方式起跑反应练习。
教学法：教师讲解游戏方法要求及安全事项，游戏后学生交流心得体会。
三、结束部分：5分钟。
① 配合音乐放松，让学生身体得到恢复；
② 对课进行总结；
③ 整理场地器材。
九、场地、器材
田径场地、音乐播放机1台
十、教学效果预计
1、85%的学生初步掌握蹲踞式起跑的方法；
2、练习密度在35%——40% 、平均心率130次/分；
3、预计本课对学生思想品质、心理素质、团队精神、竞争意识都可以得到提高。 十一、教学反思：
本节课学生了解了蹲踞式起跑动作方法，通过练习，较好掌握了蹲踞式起跑的技术动作；培养了学生勇敢顽强的拼搏精神。学生学习氛围还可以改进。
蹲踞式起跑教案 篇十一
初中学生正处于身体和心理迅速发展的时期，体育与健康课程对于提高他们各方面素质的发展有其独特的作用。坚持“健康第一”的指导原则是体育教学的出发点和归宿，为此在体育教学中要以学生为主体，激发学生自主学习的兴趣。本课是通过蹲踞式起跑的学习培养学生的自主学习能力，在普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的几个亚类中选择适合于自己的起跑方式。由于学生以前对起跑的接触较少，在课中教师要积极引导，启发学生探究学习。
一、教学主题
蹲踞式起跑教学：蹲踞式起跑是短跑竞赛中普遍采用一种起跑姿势，掌握蹲踞式起跑有利于发展学生的速度，提高短跑成绩。本节课侧重于培养学生对蹲踞式起跑姿势的探究式学习，在摸索中了解自己，选择适合于自己的那种起跑姿势。
二、教学细节
准备部分：注重对腰、髋、膝、踝等关节的热身活动，避免运动损伤。教师亲身带领学生热身，规范学生的动作，严格要求自己和学生，讲述运动前热身活动的'重要性，提高学生的自觉性。热身采用先慢跑，高抬腿加快速跑，正压腿，侧压腿等顺序进行。
基本部分：教师讲解并示范普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的动作要领，同学们选择适合自己起跑方式的准则。对于大多数学生来说普通式蹲踞式起跑是最适合的。对于身高比较矮小的学生来说接近式起跑较为适合，对于身材比较高大的学生来说拉长式比较适合。根据学生在这个年龄阶段的生理特点，教师建议身高在1.5米—1.7米的学生采用普通式，1.5米以下的采用接近式，1.7米以上的采用拉长式，同时由于学生的上下体比例并不一致，存在差异性，要求学生分别体会三种起跑姿势，选择适合自己起跑的姿势。上肢比例较大的采用接近式，下肢比例较大的采用拉长式。确定自己的起跑姿势后，教师再对学生进行动作纠正。将采用不同起跑方式的同学归为一组进行练习，相互之间进行竞赛，组与组之间进行竞赛，提高学生的竞争意识和团结拼搏精神。
结束部分：倒背人放松，自己敲打放松，慢跑放松。学生对本次课自己进行评价，学生互相评价和教师进行评价，师生再见。
三、教学结果
本次课通过教授学生自主学习蹲踞式起跑，开发学生的思维、发展学生的体魄、激发学生的运动兴趣。能够在教师的提示下选择适合自己的起跑方式，提高自己的灵敏、柔韧、力量和速度。对个子比较低的同学来说在老师的指导下普遍选择接近式起跑姿势，但也有特例，身高较高，而对于下肢比例所占身高较少的同学也自觉的选择接近式起跑的姿势。对于身材比较匀称，身高一般的同学大都采用普通式蹲踞式起跑。对于身高较高的学生在教学过程中喜欢采用拉长式起跑姿势，但也有特例，身材矮小，但下肢比例所占身高教多的学生也偏爱于蹲踞式起跑姿势。
由于在教学过程中学生对三种起跑姿势都有教系统的了解，在体念三种起跑姿势的过程中选择了适合自己的起跑姿势，体现了素质教育的开放性学习理念，对启迪学生的智慧、开发学生的想象力起到了良好的作用。
四、教学反思和评析
本节课的成功之处有以下几点：
1.本节课采用启发式教学，采用提问的方式，逐步引导学生得出正确的答案，为蹲踞式起跑的各个亚类学习奠定了坚实的心理基础，在教学过程中真正做到了“不仅授之于鱼，而且授之于渔”的目的。
2.本节课中，学生采用了自主学习的学习方式，在轻松愉快的课堂氛围中探讨适合自己起跑的姿势，在学习中更进一步的了解自己，将自己所学的理论知识与实践有机的结合起来，最大限度的发挥自己的优势。
3. 在展示个性、发展思维的教学过程中，激发了学生学习的积极性。学生可根据自身的条件、能力和兴趣，自主选择不同的起跑姿势，促进学生创造性，从而提高了学生主观能动性，激发学生对体育锻炼的兴趣，鼓励学生自主探究，为学生提供发展的空间。
4.这节课的组织结构合理、紧凑，使学生在紧张有序的教学氛围中学习，体会到体育课的价值。学生感受到在新课程改革的带动写体育与健康课程有了很大的变化，更有利于发展学生的心理和身体素质。
蹲踞式起跑教案 篇十二
一、教学目标
1.能够说出传切配合的动作方法，并且80%的学生能够正确的演练此配合。
2.通过传切配合的学习，发展速度、灵敏等身体素质。
3.树立勤奋刻苦、团结合作的意识和坚持不懈、热爱体育的精神。
二、教学重难点
【重点】
摆脱对手，加速空切篮下。
【难点】
传球跑动的时机。
三、教学过程
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列集合快、静、齐。行进间队列，动作整齐、步伐一致。
2.导入：篮球战术是篮球比赛中队员所运用的攻守方法的总称，是比赛中队员之间相互协同行动的方法。其目的是为了更好地发挥本方队员的技术与特长，制约对方，力争掌握比赛的主动权。今天我们来学习篮球进攻战术中的基础战术——传切配合。
(二)准备部分
1.跳绳接力跑游戏
方法：全班学生分为2组，每组同学分成两队分别在相距30米的线后站立，听到口令后，2组同学的第一个同学向前跳完30米，与下一位同学击掌后，下一名同学再出发，如此依次循环，率先跑完的小组获胜。
2.配乐韵律操
肩部绕环运动、伸展运动、腹背运动、正压腿、侧压腿。
(三)基本部分
1.复习蹲踞式起跑
(1)示范
(2)易犯错误：起跑后头和上体抬起过早。
纠正方法：强调起跑时前腿充分蹬直，重心积极前移，起跑后身体前倾追赶重心，利用斜杆限制身体抬起过早，反复练习进行强化。
组织教学：组织学生在规定场地练习，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。
2.教师组织学生进行传切配合示范
教师边示范边讲解1.切入队员要善于掌握时机。当防守者只注意球或因封断传球而失去防守位置的刹那乘机而入，或者在对方防守较紧时，要用假动作或动作方向、速度的变化摆脱对手，切入篮下。2.持球队员要作瞄篮、突破、运球或其他进攻假动作，牵制对手，当切入者摆脱对手并能接到球时，要及时地将球传给他。
组织教学：教师与两名学生在球场示范，其余学生围绕场地观看。
3.学生练习
(1)两人一组，摆脱障碍传切练习。
组织形式：两人一组通过传切配合越过固定障碍。
(2)四角传接球练习(速度由慢到快)。
组织形式：进行四角传接球练习，随着掌握熟练程度移动速度和传接速度由由慢到快。
(3)消极防守传切配合练习。
组织形式：两人一组进行传切配合突破防守者的'防守，防守者以50%的防守力度进行防守。
(4)积极防守传切配合练习
组织形式：两人一组进行传切配合突破防守的防守，指导学生摆脱防守时要利用假动作。防守者以100%的防守力度进行防守。
4.检验—教学比赛
分成2个小组，一组防守一组传切配合，之后互换。配合成功次数的的小组获胜。
(四)结束部分
1.播放舒缓的音乐，在音乐中进行简单的放松活动。
2.教师总结本节课的学习情况。
3.预习：展示交叉步持球突破—运球—低手上篮动作组合
动作要领：以右脚做中枢脚为例。突破时，左脚向前方跨出半步，做向左突破的假动作，当对手重心向右移动时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向对手左侧跨出一大步，同时上体右转探肩，贴近对手；球移至右手，向左脚右斜前方推放球，右脚迅速蹬地跨步，加速超越对手之后运球到篮下上篮得分。
4.宣布下课。
5.值日生回收器材。
四、场地器材
篮球、录音机、跳绳、篮球场。
五、预计负荷
平均心率为120～140次/分钟左右，课堂密度为35%～40%左右。运动强度：中等偏上。
六、课后反思
蹲踞式起跑教案 篇十三
一、指导思想
坚持以“健康第一”为指导思想，激发运动兴趣培养学生终身体育的意识为依据。以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，根据小学五年级学生的生理、心理特点，结合教材制定 “蹲踞式起跑”第一课时的教学设计方案。
小学生身体素质的锻炼主要以田径类项目为主，跑是田径类项目中的重要教学内容之一，而蹲踞式起跑是短距离跑类项目的起跑方式。通过了解与学习，让学生学会正确的起跑技术，同时发展学生的'速度、灵敏等身体素质，提高身体的协调性和控制力，发展跑的能力；培养小学生的运动感觉和运动知觉，以及勇敢顽强的拼搏精神；同时培养和激发小学生参加体育锻炼的兴趣和积极性。
二、学情分析
本课的教学对象是小学五年级学生，他们大多数体能较好、且活泼好动，但参与运动凭兴致，有时显得鲁莽；少数学生因体质单薄，活动能力较差，灵活性、协调性也不好。而五年级学生已有一定的站立式起跑的技术基础，他们不会满足于简单的起跑和活动形式。所以，本课将从激发学生兴趣入手，让游戏与起跑练习相结合，积极促进学生初步了解蹲踞式起跑的技术。
三、教材分析
《蹲踞式起跑》起跑是小学中高年级的主教材之一，本课是五年级第一学期第一课，教学任务是初步学会蹲踞式起跑动作。由于田径比赛都必须采用蹲踞式起跑姿势，对于五年级的学生来说技术难度比较大，建议2课时。蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。
“各就位”：两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。
“预备”：平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中。
“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两脚迅速蹬地面。
四、教学流程
开始部分：课堂常规——准备本部分：开始热身部分慢跑、武术操及跑的练习：基本部分：蹲踞式起跑动作要领：分别讲解示范“各就位”、预备和跑的动作要领，学生学习掌握动作要领，通过学生示范、学生相互纠错的方法加深学生记忆掌握动作。组织换物接力游戏——结束部分：1、跟老师一起做放松操2、小结本次课的学习成果，布置下次课的内容3、宣布课的结束，师生再见
五、安全措施
清理好场地；充分做好准备、放松活动；课堂上进行安全教育；正确引导竞赛行为，防止恶意竞争。
蹲踞式起跑教案 篇十四
一、教学目标
1.学生能够理解蹲踞式起跑动作原理及价值，学会蹲踞式起跑的动作。
2.通过分组练习，学练结合等形式，提高身体的感知和控制能力。
3.在练习过程中形成勇敢、果敢、顽强、坚韧的意志品质，感悟获得成功的乐趣。
二、教学重难点
【重点】
标准姿势以及重心位置。
【难点】
动作标准不抢跑，全身能协调发力。
三、教学过程
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入：同学们，在短跑比赛和长跑比赛的过程中，他们的起跑方式有什么不同？(长跑站着，短跑蹲着)同学们很善于观察，那么同学们我们今天就一起来学习一下短跑的起跑方式，蹲踞式起跑。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
(二)准备部分
1.游戏—喊数抱团
方法：学生以教师为圆心成圆跑动，教师随机喊出数字，学生按照对应数字抱在一起，并蹲下。超出或不足的'学生判为失败。
规则：学生不允许逆向跑动，按照老师要求进行。
2.徒手操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
3.复习脚背内侧踢球
动作要领：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距球内侧后方约20～25厘米，膝关节微屈。在支撑同时，踢球腿以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动，此时脚尖外转、脚背绷直，以脚背内侧部位触击球。击球后踢球腿及身体继续随球向前。
(三)基本部分
1.示范
提问：刚刚老师做蹲踞式起跑各就位口令时，手臂姿态是怎样的？重心是在身体哪一位置？
学生回答：手臂伸直，两肩夹紧，重心在两臂两腿的中间。
组织教学：双轨式
2.讲解技术动作
动作要点：“各就位”阶段：当听到“各就位”口令后，运动员轻快走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后抵足板上，脚尖接触地面，后膝跪地，两臂伸直，四指并拢与拇指成“八”字形有弹性地支撑起跑线后，两手间距离略宽于肩，体重均匀地落在两手、两脚和后膝之间，肩、颈、背部自然放松，头与躯干保持在一条直线上。
“预备”阶段：当听到“预备”口令后，平稳从容地抬起臀部，重心向前移动，身体重量主要在两臂和前腿之间，肩部略超过起跑线，臀部略高于肩，前膝夹角为90～100度，后膝夹角为110～130度，注意力集中听枪声。
“鸣枪”阶段：当听到枪声后，两手迅速推离地面，两臂屈肘快速有力地前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器，使身体向前上方运动，前腿有力蹬伸，形成“起跑步”姿势。后蹬角为42～45度，上体前倾与地面约成15～20度角。
3.练习
(1)发展跑能力练习-小步跑、高抬腿跑、后蹬腿跑、车轮跑
(2)六人一组，原地讨论并模仿练习，教师巡视指导，加强对动作的领悟，培养集体探讨，团结协作能力。
(3)原地口令练习，根据口令反复练习。
(4)六人一组，起跑加20米冲刺跑强化动作，巩固所学。
4.教师选出优生进行展示，师生进行自评、互评。
5.辅助教材素质游戏—你追我赶
方法：学生分成4个小组在田径场地上间隔4米，同时起跑，50米内，被捉到者将后面的同学背回。
规则：学生不允许抢跑，按照老师要求进行。
(四)结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、预计负荷
练习密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。
五、场地器材
足球20个、标志带4条、录音机1台、磁带2盒、田径场。
六、课后反思
《蹲踞式起跑》优秀教案 篇十五
一、指导思想
本节课以新课程标准理论为依据，本着“健康第一”的教育教学宗旨。为培养学生的学习积极主动性，在教学中注重培养学生的学习兴趣，唤起学生的主动参与意识，在教学中突出教师与学生“教”与“学”的关系，强调学生“学”为主体，以学生发展为中心，通过教学让学生掌握基础体育锻炼知识与技能，提高自我锻炼能力，为养成终身进行身体锻炼习惯奠定基础。
二、教学内容：
蹲踞式起跑、游戏
三、教学目标
1知识技能目标：了解蹲踞式起跑技术动作原理及其在短跑比赛中的作用。
2动作方法目标：80%的学生能较好地掌握起跑技术中的“各就位”、“预备”、“跑”，动作要领。
3情感、态度、价值观目标：在拓展游戏中体验身体机体协作能力、学生之间的沟通能力、以智慧取胜的个人能力。
四、学情分析
授课班级为初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有来自本地农村家庭子女和外来务工子女组成，学生平时比较少接触游戏，据了解大多数学生喜欢体育运动，也乐于参加短跑比赛。农村学生有较强组织纪律性和学习积极性，有一定合作精神，但由于学生来自差别较大的家庭，学生和学生之间、教师和学生之间都存在不熟悉。因此在教学过程中要更加注意师生间情感交流与语言激励，尽量营造出和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，完成既定的教学目标。
五、教材分析
短跑是一项深受人们喜爱的田径运动项目。它具有很强的娱乐性、趣味性，个人能力。蹲踞式起跑是跑的技术中比较简单易学的一种起跑动作，对于初学者来说较易掌握。当前蹲踞式起跑已成为现代短跑中一个主要的起跑技术。不论是比赛的需要还是从锻炼身体的需要，都应让学生掌握此项技术。通过该项技术学习，让学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生发现问题、解决问题的能力，为快乐体育、终身体育打下坚实基础。
六、教学重点：
“各就位”教学难点：“预备”“跑”
七、教学设想
1.科学分组：按照日常教学情况，将学生分为四个组。（能力相当的对应在一起，
增加难度）
2.实践体验阶段：一为异质分组，将不同能力水平的学生组合形成一个学练小组，
让能力较好的学生这一资源得以充分利用，降低差生的学练难度。二为同质分组，
将能力水平相近的学生组成学练小组，对身体素质不同、运动能力不同的学生采
用不同的教学方法，提供不同的学练内容，提出不同要求，充分调动学生参与的
积极性，使他们感到各自有其不同的奋斗目标。
3．教师指导：对所有学生教师给予适当的指导，引导他们学会学习，对个别学
生采用低起点，小步子，个别辅导的方法。
八、教学流程：
激趣导入6—10分钟蛇行跑游戏或“长江”“黄河”游戏
1师起跑动作讲解示范
2学生学练
蹲踞式起跑3分四组练习
4巡回辅导
实践与体验18—25分钟“各就位”前后点的量法与左右脚的之间的间
隔（前后一脚半，左右一拳头，第一点离线后一脚半）
拓展游戏练习：“警察”“小偷”。
身心调整4-5分钟放松操、课堂小结