三级跳远教案 三级跳远教案【优秀11篇】

如何让学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏？以下是精优范文给大家分享的11篇三级跳远教案，希望能够让您对于三级跳远教案的写作有一定的思路。

三级跳远的加油稿 篇一

你赢得十分精彩无需掩饰你的微笑流露在你脸上

但我相信你心中十分明白征途刚刚开始漫漫长路刚刚开头

加油啊朋友只有不断的拼搏才可以不断战胜自己战胜一切！

向前、向前、向前！

高中三级跳远教案 篇二

一、准备活动

1、 慢跑3分钟，注意弹性助跑、摆臂。

2、 一般准备活动：坐位并腿体前屈，动力性前屈；分腿体前屈；测压腿；收腿压髋关节；双手压膝盖；屈单腿压；弓步跪，后屈小腿。注意身体形态。

3、 专门准备活动：行进间高踢腿下压；小步子节奏跑；侧向行进间击退跳三步换向；三步助跑腾空步练习；后蹬跑。 50米*3次

二、基本部分

沙坑练习，每个练习5次左右。

1、三步助跑练习腾空步(第三跳);

2、原地三级跳远练习(节奏);

3、单脚7级跳；

4、5步助跑第一第三跳上助跳板练习三级跳；

5、5步助跑第一第三跳上助跳板，第三跳立小垫子限制腾空高度练习三级跳；

6、7步助跑平地练习三级跳远；

7、30米弹性跑，前后摆臂、高抬腿、高重心、注意节奏。

三、放松练习

1、 后踢腿跑；

2、 倒退跑；

3、 放松跑3分钟；

4、 列木静力拉伸；

5、 坐位拉伸；

6、 教师小结。

致三级跳远广播稿 篇三

你赢得十分精彩，无需掩饰你的微笑，流露在你脸上。

但我相信，你心中十分明白，征途刚刚开始，漫漫长路刚刚开头。

加油啊，朋友，只有不断的拼搏，才可以不断战胜自己，战胜一切！

向前、向前、向前！

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三级跳远加油稿 篇四

，

无论远近， 都是青春的风采！

无论胜负 ,都是动人的旋律 !

范文四：

是什么力量，

让你在百米上飞翔？

是什么力量，

让你用力量点燃着希望的操场？

在绿茵的操场上，

天地赋予你力量，

让你无忧无虑挥洒梦想和希望。

加油吧，你是最棒的！

三级跳远运动会广播稿 篇五

大地属于你，

蓝天属于你，

在你一跃的瞬间，

同时跃出了我们的希望。

草儿欣赏你，

白云欢迎你，

身轻如燕，

飞跃蓝天，

奥林匹克精神在你身上

三级跳远的说课稿 篇六

一、学习内容：

1、立定三级跳

2、游戏：合作接力

二、课的指导思想：

本次课依据《课程标准》理念，以“健康第一”为指导思想。将学生作为课堂教学的中心，通过游戏跳房子、跳垫子等练习，把枯燥的田径教材转化为有趣的练习内容，使学生在情境中，积极主动地练习，调动了学生的学习积极性和热情，特别是调动了女生克服困难，挑战自我的信心和勇气，使学生的身体素质在参与练习的过程中得到全面发展，并在自主、合作、探究练习的过程中体验成功带来的快乐。

三：教材分析：

主教材《三级跳远——立定三级跳技术》是《体育与健康》高一年级教材中的田径教材，教材从课的性质上看属于跳跃类教材，从课的类型看，是一堂新授课，由于三级跳远有一定的技术难度，对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以先选择学习立定三级跳动作，主要是让学生体会立定三级跳的动作结构与节奏，各跳之间的衔接，为后面学习三级跳技术打下基础。这个单元安排5个课时进行教学，该课次为单元计划第二次课。立定三级跳远是由三次连续的跳跃技术动作组成，分为第一步第二步第三步，中间有两次着地，第一跳的高度要合理，向前性要好，第二步跨步跳，要求第二步大，第三步收腹跳。要求第三步高。通过三级跳技术的学习，不但能增强腿部力量，提高弹跳力，发展灵敏性和协调性，还能培养勇敢、坚定、果断和自信的意志品质，是一种很好的体育锻炼项目。搭配的游戏合作接力主要是让学生体会小组合作，两人合作的意识，培养学生的集体主义观念，同时发展学生的协调性和灵敏性。

四：学情分析：

教学对象为我校高一年级学生，处在该年龄段的学生身体素质较好，接受新事物能力强，反应敏捷，参与体育运动的热情比较强烈并具备了一定的运动基础和自我保护能力。在前次课发展跳跃能力教学后，大多数学生已经掌握了跳跃的基本技术动作，这为本课次授课打下了良好基础。课中充分考虑到女生的实际情况，提出不同的练习要求，并逐步提高练习的难度。

五：教学目标：

1、了解立定三级跳的动作结构和练习的方法，知道其锻炼价

2、80%左右的学生能初步掌握立定三级跳的动作方法，且有一定的节奏感。

3、在学练过程中乐于与他人合作，并参与反复练习，体验到成功的乐趣。

六：重点难点

重点： 三跳的动作结构

难点： 各跳间的衔接与节奏

七：主要教学方法和学法：

根据课改要求，把枯燥的技术技能学习方法转化为有趣、易于让学生接受的方法学习。本课就是从引入练习元素跳房子开始，在轻松愉快的氛围中掌握三跳动作结构，打破以往上田径课的枯燥，只要学生敢于做，教师都给于充分的肯定，从尝试跳过不同距离的垫子开始，激励学生。同时给学生更多自主的空间，充分发挥每一名学生的想象力和创造力，变要我学为我要学，让学生带着兴趣去尝试不同练习要求。课堂中教师多用鼓励性的语言，准确评价学生的动作，大大增加了学生学习的主动性，培养了学生的观察和分析能力。

教法：教师主要采用讲解示范法、完整分解法、游戏、提问作答法、预防纠正错误动作法、表扬鼓励法、分组练习法，来达到传授立定三级跳技术和技能的目的。

学法：充分体现学生在教学中的主体作用，培养学生创新意识和实践能力以及自我管理能力。采用观察法、表象训练法、模仿练习法、重复练习法、自我评价法和小组评价法

八：教学程序：

1、课的开始约2分钟：进行常规练习，集中学生注意力做好上课的准备。提出练习目标及评价内容，激发学生学习兴趣与信心。

2、热身部分7-8分钟：在音乐的伴奏下进行跨越垫子慢跑，跑中让学生轻松体会跨跃垫子，单脚跳过垫子，既进行了热身活动，又把后面的练习内容结合了起来，徒手操主要让学生充分活动各关节，防止伤害事故。辅助练习安排了收腹跳和单脚跳的练习。

练习示意图

×××

○○○

意图：通过慢跑热身和徒手操拉伸练习，使学生的主要肌肉和关节得到有效的活动，提高学生的神经兴奋性，为基本部分教学做好身心准备，辅助练习是为后面的主教材服务。

3、掌握技能部分22-23分钟：

3.1教师导入立定三级跳远动作，讲解示范完整技术。指导学生从原地模仿开始，逐步过渡到行进间练习，体会三跳动作。

意图：在大脑中建立立定三级跳的完整技术。

3.2在此基础上引入一个练习元素跳房子游戏进行引导性学习，通过“跳房子”游戏首先使学生都能完成立定三级跳初步的完整技术动作，从而能使全体学生感受到成功的快乐，利用学生对游戏的喜爱，使其在快乐中学、在兴奋中练。使从小做的“跳房子”游戏成为立定三级跳的载体，使学生在轻松的氛围中掌握三跳的动作结构。

意图：利用学生对游戏的喜爱，在快乐中学、在兴奋中练。使从小做的“跳房子”游戏形式成为立定三级跳的。载体。练习示意图：

3.3再用限制法跳垫子加以练习，逐渐加大练习的难度，提高垫子的高度，强调三步的节奏，第一步向前性好，第二歩要大，第三步要高。使学生在不断体验成功和快乐的同时既锻炼了身体又掌握了三跳动作，并根据男女学生的实际情况，提出不同的练习要求，增强女生练习的自信心。

练习示意图：

××

××

××

○○

○○

○○

意图：采用限制法，激发学生练习的兴趣，对学生具有挑战性。同时加强第二歩的动作和第三歩动作。

4、游戏部分7分钟：我安排了合作接力，运用垫子进行合作练习，既培养了学生间的合作，同时又锻炼了学生的协调性和灵敏性。活跃了课堂气氛。

5、课的放松部分和小结部分5分钟：安排了放松性的练习，学生充分放松大腿，在舒缓优美的乐曲声中陶冶情操，放松身心，消除疲劳。对本课教学进行评价。

九：教学效果预测

预计课的教学目标基本实现。预计课的平均心率为130次/分~135次/分，准备部分心率可达120次/分~130次/分，基本部分心率最高可达140次/分左右，结束部分心率可恢复到90次/分~100次/分，运动密度为35%~40%，预计教学的技能目标达成：全班大约80%的学生能初步掌握立定三级跳技术动作，25%的学生三跳有一定的节奏感。发展了学生的跳跃能力和灵敏、协调素质；通过“合作”游戏，培养学生的合作能力和集体观。

十：场地器材

田径场一块，大海绵垫8块，小海绵垫24块，标志物8根，录音机一台，磁带，石灰粉。

三级跳远广播加油稿 篇七

向前冲吧！

把所有的希望，

都洒在这几十米的跑道上，

加足油吧！

把所有的汗水，

都融在这十几米的坑道中吧！

一、二、三跳！

向前向前！

胜利在前方等待着你！

因为“爱拼才会赢”！

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三级跳远的说课稿 篇八

各位领导，老师大家好：

今天我讲的是一节立定跳远提高课，我的目标是为了提高学生的运动协调能力，所以我用了“贴影子”游戏，进行热身，使学生充分活动开，并锻炼了学生的反应能力和协调性。接下来我们步入主题，我先提示并作示范的方式，帮助学生回忆，提出问题让学生积极思考，积极感受身体各部位在跳远中的作用，发现影响学生跳远成绩的因素，当学生找到答案后，我就把这个答案放大，分别采用了分层次，分组，分别指导的方法进行训练。我着重说一下分层次的方法，锻炼力量，使用器械哑铃，学生非常喜欢，提高了运动热情；锻炼协调能力，三级蛙跳，学生根据自身能力积极参与；综合训练，跳障碍，学生使用器械自由组成各种图形既锻炼了学生的创造力又迎合了学生爱玩的天性，学生锻炼非常积极。

本节课让学生在欢乐的氛围中汲取知识，锻炼素质。学生本节课体能消耗虽然很大，但是精神饱满，动作到位，每个小节结束后我都会及时总结，以提起学生的`注意，以便在下一小中发挥的更好。

最后结束部分应用了太极放松操，因为本节课学生相对比较劳累，运动量偏大，放松就显得尤为重要，音乐陶冶了学生情操，配合武术放松了学生的身体，使学生在祥和氛围中结束了本次课程。

反思：本节课成功的地方有：课结构条理清晰，课堂气氛活跃，特别注意学生的安全，学生参与积极。不足：有的学生协调性仍不太乐观，还需课下常抓不懈。

高中三级跳远教案_体育教案 篇九

1. 真心祝愿机会是什么？是不可错过的刹那间。呐喊是什么？是为那刹那间的真心祝愿。加油！加油！你肯定听到了那一声声呐喊，你肯定看到了那双双期待的眼睛，你肯定感受到了那发自内心的祝愿！

2. 不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步，心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理，没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手，努力吧！用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你。

3. 不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来，你们就是英雄。

4. 广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！

5. 你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平！

6. 这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤。

7. 汗水，泪水；笑声，歌声；我们尽情挥洒。开幕式上，运动场上，我们尽情展现，多少艰辛，多少困苦，我们勇敢承担。因为年轻，因为张扬，因为我们知道：用今天的汗水换来明天的微笑。

8. 步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们的泪水和热血，更改历史的记录，起立吧，歌唱吧！为我们的勇士加油！

9. 有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力

10. 面对艰苦的征程，你们毫不畏惧，接力棒在你们手中传递着集体的力量，听，我们在为你呐喊，你们诠释着奥运的精神，你们是我们心中的骄傲，深深的呼吸，等待你的是艰难的米。相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自内心的呐喊，困难和胜利都在向你招手，去呀，不要犹豫，快去击败困难，快去夺取胜利，相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑。

11. 致运动员生活中，我们每一天都在尝试，尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试假如你成功了这就是下一次尝试的动力假如你失败了就总结经验，吸取教训，继续努力超越极限，超越自我，向梦的方向起飞吧

12. 初班的健儿们，赛场会见证你们拼搏的勇毅，也会见证你们大海般宽广的胸襟。

13. 时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们。

14. 不长不短的距离，需要的是全身心全程投入；自始至终，你们都在拼全力；此时此刻，你们处在最风光的一刻；无论第几，坚持胜利的信心，只要跑下来，你们就是英雄！

15. 今日的你们英姿飒爽，今日的你们一马当先。不要放弃，不要气馁。相信自己，你是最棒的！你永远都是我们心中的体育健儿！加油！

16. 不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐！

运动会三级跳远广播稿 篇十

蚂蚱似的'起跳，

空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，

落地的瞬间，

你触到了沙的柔软，

不管怎样，

荣誉永远属于你！

致三级跳远广播稿 第十一篇

致跳远运动员腾飞吧，百度贴吧校运动会加油加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。去燃烧你的青春！致跳高运动员左手遮在同学们的欢呼声中，男子三级跳远终于拉开帷幕，蓝天运动健儿们，诚挚欢呼之声因你们腾飞吧，运动健儿们，宽阔天空之美将因你们而更加腾飞吧，运动健儿们，你们的每一滴汗水，运动健儿们加油吧，去创造一份份奇奇迹，去创造一份份惊喜！致跳远运动员在同学们的欢呼声中，男子三级跳远终于拉开帷幕，蓝天映衬着运动员们的脸，他们三级跳远的加油稿致跳远运动员文章来源站在跳远板处，你突然发力向前跳出啊，那动作教人快乐无比，无法自控随着双脚着地，一道美丽的彩虹，作文标题：致跳远、跳高运动员，文章内容：致跳远运动员站在跳远板处，你突然发力向前跳出啊，那动作教人快乐无比，无法自控随着双脚着地，一道美丽的彩虹，致跳远运动员：离弦箭似的助跑，蚱蚂似的起跳，空中的走步表演，运动会加油稿- 苏州飞之加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。去燃烧你的青春致跳高运动员左手在同学们的欢呼声中，男子三级跳远终于拉开帷幕，蓝天引起阵阵惊叹。落地的瞬间，你触到了沙的柔软不管怎样，你就是最棒的。

[致三级跳远广播稿]

他山之石，可以攻玉。精优范文为大家整理的11篇三级跳远教案到这里就结束了，希望可以帮助您更好的写作三级跳远教案。